2024 ott./dic. – GINNASTICA per la corretta postura SOLO LISTA D’ATTESA
SOLO LISTA D’ATTESA 02/09/2024
Qual è il segreto per avere una postura impeccabile? Fare dell’esercizio fisico mirato e avere consapevolezza del proprio corpo!
Il corso di ginnastica che ti proponiamo ti permetterà, attraverso una serie di esercizi specifici, proprio di rinforzare i muscoli posturali, di allungare quelli troppo contratti e di migliorare la tua elasticità.
C’è un circolo virtuoso nello sport: più ti diverti più ti alleni; più ti alleni più migliori; più migliori più ti diverti.
Con Donatella – istruttrice esperta – imparerai le giuste tecniche e i movimenti corretti per correggere la tua postura e ottenere una maggiore flessibilità e stabilità.
I benefici di una buona postura sono molteplici:
- riduzione del dolore al collo, alla schiena e alle spalle
- miglioramento della respirazione
- aumento della fiducia in te stessa/stesso e dell’aspetto in generale.
Il corso è per tutti i nostri soci, sia che tu ti stia approcciando oggi a questa disciplina sia che tu l’abbia svolta anche in altre occasioni.
Gli incontri sono divertenti, coinvolgenti e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace.
INFORMAZIONI GENERALI
Certificato medico ad uso attività ludico motoria
Cosa dice la legge
Dal 2013 non è obbligatorio avere un certificato medico per svolgere attività ludico-motoria. Questo significa che puoi iscriverti a corsi di ginnastica dolce, yoga, pilates, nuoto o qualsiasi altra attività non agonistica senza bisogno di un’approvazione medica.
Anche se il certificato non è obbligatorio, ti consigliamo comunque di fare una visita medica prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica.
Il medico potrà valutare il tuo stato di salute e darti consigli personalizzati per svolgere l’attività in modo sicuro e proficuo.
1°, 2° e 3° modulo
Per consentire di avere continuità, i moduli proposti sono tre:
- il primo da ottobre a dicembre con partenza ad ottobre (almeno 10 incontri),
- il secondo da gennaio a marzo con partenza a gennaio (almeno 10 incontri),
- il terzo da aprile a maggio con partenza ad aprile.
Recupero delle lezioni perse
Condizioni per il recupero:
- Comunicazione di assenza: È obbligatorio comunicare la propria assenza alla lezione inviando un messaggio WhatsApp nella chat del gruppo del corso entro le ore 12 del giorno stesso.
- Recupero in orari e sedi differenti: La lezione persa può essere recuperata in un altro momento e, se necessario, con un altro istruttore/insegnante, ma sempre all’interno dello stesso modulo (1°: ottobre-dicembre; 2°: gennaio-marzo; 3°: aprile-maggio) e in corsi simili (ginnastica con ginnastica, yoga con yoga, tai chi con ginnastica e con yoga).
- Richiesta di recupero: Per richiedere il recupero, è necessario inoltre contattare la segreteria (o per telefono o per whatsapp) indicando il giorno in cui si è disponibili a recuperare la lezione persa.
- Verifica disponibilità: La segreteria verificherà la disponibilità nel corso scelto per il recupero e, se possibile, darà il via libera al socio.
- Corsi sold out: Se si desidera recuperare in un corso già pieno, la segreteria comunicherà la disponibilità per il recupero il giorno stesso dell’incontro dopo le 12 (e possibilmente entro le 15).
Abbigliamento e Attrezzature richieste
- Abbigliamento comodo:
- leggins, pantaloni comodi di cotone preferibilmente che non stringano il punto vita o impediscano i movimenti,
- maglie a strati (manica corta o lunga e leggera sotto, felpa con zip sopra),
- calzini, preferibilmente antiscivolo.
- Asciugamano grande e/o plaid per il rilassamento.
- Tappetino personale.
- Bottiglietta di acqua o thermos per tisana tiepida, da mezzo litro.
Modalità di erogazione
In presenza. Solo per gli associati.
Suggerimenti, Siti Web, Testi di Riferimento
Durante il Corso l’insegnante può divulgare documentazione tecnica ad integrazione delle attività svolte.
Sede in cui si tiene il corso
A Borbiago di Mira, presso il Centro Civico in Via Botte 1.
Ringraziamo l’Associazione NOI Borbiago per la disponibilità.
Come iscriversi ai nostri corsi
Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).
Informazioni corso
- Data di inizio 30/09/2024, lunedì 18:15 - 19:15
- Incontri minimi 10
- Incontri massimi 12
- Tot. ore min 10 ore
- Tot. ore max 12 ore
- Minimo partecipanti 8
- Massimo partecipanti 15
- N°Iscritti 2
