2025 gen./mar. – CALLANETICA WORKOUT MARTEDI’ 2° proposta SOLD OUT: il fitness per il dimagrimento
Modella il Tuo Corpo in Modo Naturale
La Callanetica è un metodo di allenamento completo che unisce l’eleganza dello yoga, la precisione del pilates e i benefici della ginnastica posturale. Nata negli Stati Uniti negli anni ’70, questa disciplina ha conquistato il mondo per la sua efficacia e la sua versatilità.
Cosa rende unica la Callanetica?
- Isometria e precisione: Attraverso piccole ripetizioni di esercizi a muscolo già in tensione, la Callanetica lavora in profondità su tutti i gruppi muscolari, tonificandoli e modellandoli senza sovraccaricare le articolazioni.
- Benefici a 360°: Migliora la postura, aumenta la flessibilità e la forza, riduce lo stress e dona una sensazione di benessere generale.
- Personalizzazione: Grazie a esercizi alternativi per chi ha problematiche specifiche, la Callanetica si adatta a ogni esigenza e livello di forma fisica.
- Esperienza sensoriale: Accompagnata da musiche rilassanti e momenti di stretching, ogni sessione è un vero e proprio trattamento di benessere per corpo e mente.
- Risultati rapidi: Già dopo un mese potrai notare un miglioramento significativo della tua silhouette e della tua tonicità muscolare.
Perché scegliere la Callanetica?
- Naturale e efficace: Nessuna attrezzatura, solo il tuo corpo e la tua volontà.
- Adatta a tutti: Ideale per chi desidera tonificarsi, migliorare la postura o semplicemente rilassarsi.
Cosa portare con te:
- Tappetino da yoga
- Abbigliamento comodo (leggings, maglietta)
- Calzini antiscivolo e calzini normali
- Asciugamano
NOTA BENE: Sarebbe consigliato fare lezione due volte a settimana per ottenere dei risultati. Per questo è proposta sia di martedì sia di giovedì, presso la nostra associazione.
INFORMAZIONI GENERALI
Certificato medico ad uso attività ludico motoria
Cosa dice la legge
Dal 2013 non è obbligatorio avere un certificato medico per svolgere attività ludico-motoria. Questo significa che puoi iscriverti a corsi di ginnastica dolce, yoga, pilates, nuoto o qualsiasi altra attività non agonistica senza bisogno di un’approvazione medica.
Anche se il certificato non è obbligatorio, ti consigliamo comunque di fare una visita medica prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica.
Il medico potrà valutare il tuo stato di salute e darti consigli personalizzati per svolgere l’attività in modo sicuro e proficuo.
1°, 2° e 3° modulo
Per consentire di avere continuità, i moduli proposti sono tre:
- il primo da ottobre a dicembre con partenza ad ottobre (almeno 10 incontri),
- il secondo da gennaio a marzo con partenza a gennaio (almeno 10 incontri),
- il terzo da aprile a maggio con partenza ad aprile.
Recupero delle lezioni perse
Condizioni per il recupero:
- Comunicazione di assenza: È obbligatorio comunicare la propria assenza alla lezione inviando un messaggio WhatsApp nella chat del gruppo del corso entro le ore 12 del giorno stesso.
- Recupero in orari e sedi differenti: La lezione persa può essere recuperata in un altro momento e, se necessario, con un altro istruttore/insegnante, ma sempre all’interno dello stesso modulo (1°: ottobre-dicembre; 2°: gennaio-marzo; 3°: aprile-maggio) e in corsi simili (ginnastica con ginnastica, yoga con yoga, tai chi con ginnastica e con yoga).
- Richiesta di recupero: Per richiedere il recupero, è necessario inoltre contattare la segreteria (o per telefono o per whatsapp) indicando il giorno in cui si è disponibili a recuperare la lezione persa.
- Verifica disponibilità: La segreteria verificherà la disponibilità nel corso scelto per il recupero e, se possibile, darà il via libera al socio.
- Corsi sold out: Se si desidera recuperare in un corso già pieno, la segreteria comunicherà la disponibilità per il recupero il giorno stesso dell’incontro dopo le 12 (e possibilmente entro le 15).
Modalità di erogazione
In presenza. Solo per gli associati.
Suggerimenti, Siti Web, Testi di riferimento
Durante il Corso l’insegnante può divulgare documentazione tecnica ad integrazione delle attività svolte.
Sede in cui si tiene il corso
A Borbiago di Mira, presso la sede dell’Associazione in via Pisa 5 (Scuola media F. Petrarca – dietro la chiesa di Borbiago)
Come iscriversi ai nostri corsi
Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).
Informazioni corso
- Data di inizio 07/01/2025, martedì 18:30-19:30
- Incontri minimi 10
- Incontri massimi 12
- Tot. ore min 10 ore
- Tot. ore max 12 ore
- Minimo partecipanti 8
- Massimo partecipanti 12
- N°Iscritti 0
