2025 gen./mar. – TAI CHI CHUAN STILE CHEN E QIGONG CONFERMATO
Presentazione del corso
Scopri un’antica arte marziale cinese per il benessere del corpo e della mente!
Il Tai Chi Chuan stile Chen infatti è un’arte marziale interna che si basa su movimenti circolari e fluidi, coordinati con la respirazione e il radicamento al terreno. Questa pratica favorisce il rilassamento muscolare, la fluidità dei movimenti e la trasmissione di energia in tutto il corpo, in armonia con i principi di yin e yang.
Oltre agli aspetti marziali, il Tai Chi Chuan stile Chen comprende anche esercizi di QiGong, una forma di meditazione in movimento che permette di coltivare e dirigere il Qi, l’energia vitale che secondo la tradizione cinese anima il nostro corpo e la nostra mente.
Il corso si articola in lezioni teorico-pratiche, durante le quali i partecipanti apprenderanno i principi fondamentali del Tai Chi Chuan stile Chen e del QiGong, sperimentando direttamente i movimenti e gli esercizi di base.
Obiettivi del corso
- Sviluppare maggiore coordinazione, concentrazione ed equilibrio
- Aumentare la flessibilità, la forza e la vitalità
- Ridurre lo stress e l’ansia
- Migliorare la postura e la respirazione
- Promuovere la consapevolezza di sé e la connessione con il proprio corpo.
Destinatari
Il corso è rivolto a:
- Persone di tutte le età, livelli di forma fisica e ambizioni
- Chiunque sia interessato a migliorare il proprio benessere psicofisico
- Chi desidera imparare un’antica arte marziale cinese ricca di tradizione e filosofia.
INFORMAZIONI GENERALI
Certificato medico ad uso attività ludico motoria
Cosa dice la legge
Dal 2013 non è obbligatorio avere un certificato medico per svolgere attività ludico-motoria. Questo significa che puoi iscriverti a corsi di ginnastica dolce, yoga, pilates, nuoto o qualsiasi altra attività non agonistica senza bisogno di un’approvazione medica.
Anche se il certificato non è obbligatorio, ti consigliamo comunque di fare una visita medica prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica.
Il medico potrà valutare il tuo stato di salute e darti consigli personalizzati per svolgere l’attività in modo sicuro e proficuo.
1°, 2° e 3° modulo
Per consentire di avere continuità, i moduli proposti sono tre:
- il primo da ottobre a dicembre con partenza ad ottobre (almeno 10 incontri),
- il secondo da gennaio a marzo con partenza a gennaio (almeno 10 incontri),
- il terzo da aprile a maggio con partenza ad aprile.
Recupero delle lezioni perse
Condizioni per il recupero:
- Comunicazione di assenza: È obbligatorio comunicare la propria assenza alla lezione inviando un messaggio WhatsApp nella chat del gruppo del corso entro le ore 12 del giorno stesso.
- Recupero in orari e sedi differenti: La lezione persa può essere recuperata in un altro momento e, se necessario, con un altro istruttore/insegnante, ma sempre all’interno dello stesso modulo (1°: ottobre-dicembre; 2°: gennaio-marzo; 3°: aprile-maggio) e in corsi simili (ginnastica con ginnastica, yoga con yoga, tai chi con ginnastica e con yoga).
- Richiesta di recupero: Per richiedere il recupero, è necessario inoltre contattare la segreteria (o per telefono o per whatsapp) indicando il giorno in cui si è disponibili a recuperare la lezione persa.
- Verifica disponibilità: La segreteria verificherà la disponibilità nel corso scelto per il recupero e, se possibile, darà il via libera al socio.
- Corsi sold out: Se si desidera recuperare in un corso già pieno, la segreteria comunicherà la disponibilità per il recupero il giorno stesso dell’incontro dopo le 12 (e possibilmente entro le 15).
Abbigliamento e Attrezzature richieste
- Abbigliamento comodo e sportivo.
- Calzini antiscivolo o le scarpe specifiche per la disciplina.
Modalità di erogazione
In presenza. Solo per gli associati.
Suggerimenti, Siti Web, Testi di riferimento
Durante il Corso l’insegnante può divulgare documentazione tecnica ad integrazione delle attività svolte.
Sede in cui si tiene il corso
A Borbiago di Mira, presso la sede dell’Associazione in via Pisa 5 (Scuola media F. Petrarca – dietro la chiesa di Borbiago)
Come iscriversi ai nostri corsi
Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).
Informazioni corso
- Data di inizio 13/01/2025, lunedì 20:00-21:30
- Incontri minimi 10
- Incontri massimi 12
- Tot. ore min 15 ore
- Tot. ore max 18 ore
- Minimo partecipanti 8
- Massimo partecipanti 12
- N°Iscritti 0
