2025 ott./dic. – GINNASTICA – ISCRIZIONI CHIUSE – per stare bene – 1° proposta
Introduzione al Corso
Un’attività adatta a tutte le età per migliorare la mobilità, la postura e la vitalità, senza stress per il corpo.
Il movimento fisico è un vero toccasana, a tutte le età. Soprattutto se praticato in compagnia e con il sorriso.
Il corso proposto, guidato da Marco Cincotto – istruttore qualificato e motivante – offre una ginnastica dolce, efficace e accessibile, ideale per chi desidera mantenersi in forma senza sovraccaricare il corpo. Le lezioni includono allungamenti, stretching, esercizi per il tono muscolare, la postura e la mobilità articolare, il tutto con un’attenzione speciale alla colonna vertebrale e alla distensione muscolare.
È un’attività adatta a chi pratica sport, a chi riprende dopo una pausa o a chi si avvicina per la prima volta al movimento.
Perché partecipare
Con questo corso potrai:
- migliorare la mobilità articolare e la scioltezza del corpo;
- rinforzare la muscolatura in modo armonico e graduale;
- contrastare gli effetti della sedentarietà;
- alleviare tensioni e rigidità, specialmente a collo e schiena;
- sviluppare una maggiore consapevolezza corporea;
- divertirti e stare in compagnia mantenendo attiva la tua energia.
Cosa faremo insieme
Durante gli incontri praticheremo:
- esercizi di riscaldamento e mobilizzazione articolare;
- allungamenti e distensioni muscolari;
- esercizi posturali per la colonna e il collo;
- lavoro sull’equilibrio e la coordinazione;
- addominali dolci e tonificazione del tronco;
- rilassamento finale per chiudere la sessione in armonia.
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti, indipendentemente dall’età e dalla condizione fisica. È particolarmente indicato per persone sedentarie o con problemi posturali, ma anche per chi cerca un’attività complementare ad altri sport.
Cosa portare
- Abbigliamento comodo:
- leggins, pantaloni comodi di cotone preferibilmente che non stringano il punto vita o impediscano i movimenti,
- maglie a strati (manica corta o lunga e leggera sotto, felpa con zip sopra),
- calzini, preferibilmente antiscivolo.
- Asciugamano grande e/o plaid per il rilassamento.
- Tappetino personale.
- Bottiglietta di acqua o thermos per tisana tiepida, da mezzo litro.
Informazioni Generali
Certificato medico per Attività Ludico Motoria
Cosa dice la legge
Dal 2013 non è obbligatorio avere un certificato medico per svolgere attività ludico-motoria. Questo significa che puoi iscriverti a corsi di ginnastica dolce, yoga, pilates, nuoto o qualsiasi altra attività non agonistica senza bisogno di un’approvazione medica.
Anche se il certificato non è obbligatorio, ti consigliamo comunque di fare una visita medica prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica.
Il medico potrà valutare il tuo stato di salute e darti consigli personalizzati per svolgere l’attività in modo sicuro e proficuo.
Recupero delle lezioni perse per malattia o turni lavorativi
Condizioni per il recupero:
- Comunicazione di assenza: È obbligatorio comunicare la propria assenza alla lezione inviando un messaggio WhatsApp nella chat del gruppo del corso entro le ore 12 del giorno stesso.
- Recupero in orari e sedi differenti: La lezione persa può essere recuperata in un altro momento e, se necessario, con un altro istruttore/insegnante, ma sempre all’interno dello stesso modulo (1°: ottobre-dicembre; 2°: gennaio-marzo; 3°: aprile-maggio) e in corsi simili (ginnastica con ginnastica, yoga con yoga, tai chi con ginnastica e con yoga).
- Richiesta di recupero: Per richiedere il recupero, è necessario inoltre contattare la segreteria (o per telefono o per whatsapp) indicando il giorno in cui si è disponibili a recuperare la lezione persa.
- Verifica disponibilità: La segreteria verificherà la disponibilità nel corso scelto per il recupero e, se possibile, darà il via libera al socio.
- Corsi sold out: Se si desidera recuperare in un corso già pieno, la segreteria comunicherà la disponibilità per il recupero il giorno stesso dell’incontro dopo le 12 (e possibilmente entro le 15).
Modalità di erogazione del corso
In presenza: è necessario essere associati.
Sede in cui si tiene il corso
A Borbiago di Mira, presso il Centro Civico, in via Botte 1
Come iscriversi ai nostri corsi
Ricorda che le iscrizioni sono aperte dal 1 settembre in poi, prima puoi solo manifestare il tuo interesse!
Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).
Informazioni corso
- Data di inizio 01/10/2025, mercoledì 18:00-19:00
- Incontri minimi 10
- Incontri massimi 12
- Tot. ore min 10 ore
- Tot. ore max 12 ore
- Minimo partecipanti 8
- Massimo partecipanti 18
- N°Iscritti 1
