2025 set./dic. – YOGA POSTURALE per l’elasticità del corpo ISCRIZIONI CHIUSE -2 proposta
Introduzione al Corso con Alice Pesce Narayan Kaur
Un percorso dolce per migliorare flessibilità, postura e benessere psicofisico
Hai mai sentito dire che “l’età di una persona si commisura alla flessibilità della sua colonna vertebrale e alla fluidità dei suoi movimenti”?
Il nostro corpo è un vero e proprio diario della nostra storia, segnato dal tempo, da posture scorrette, traumi, stress e le tante sfide della vita quotidiana. Tutto questo può portare a dolori, emicranie, formicolii, contratture e limitare la nostra libertà di movimento.
Questo corso offre un’opportunità per ascoltarsi, prendersi cura del proprio corpo e migliorare il proprio benessere globale, a partire dalla consapevolezza corporea.
Perché partecipare
Il corso è pensato per chi desidera:
- alleviare dolori articolari e tensioni muscolari;
- migliorare la postura e la mobilità;
- sviluppare maggiore consapevolezza corporea;
- ridurre lo stress e favorire il rilassamento;
- dedicarsi un tempo di cura e ascolto.
Cosa faremo insieme
Il corso si articola in cinque fasi:
- Riscaldamento – esercizi dinamici e respirazione per preparare il corpo;
- Ascolto del corpo – osservazione e consapevolezza delle tensioni;
- Tecniche posturali – asana mirate per flessibilità, forza e postura;
- Approfondimenti – spiegazione dei benefici e delle corrette esecuzioni;
- Rilassamento finale – meditazione e respirazione per rigenerare corpo e mente.
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti: non è richiesta alcuna esperienza pregressa di yoga. Le lezioni sono adatte a persone di ogni età e condizione fisica, e possono essere adattate alle esigenze individuali.
Cosa portare
- Abbigliamento comodo
- Calzettoni (meglio se antiscivolo)
- Tappetino Yoga
- Un quaderno per annotazioni personali
- Acqua / The / Tisane
Informazioni Generali
Certificato medico per Attività Ludico Motoria
Cosa dice la legge
Dal 2013 non è obbligatorio avere un certificato medico per svolgere attività ludico-motoria. Questo significa che puoi iscriverti a corsi di ginnastica dolce, yoga, pilates, nuoto o qualsiasi altra attività non agonistica senza bisogno di un’approvazione medica.
Anche se il certificato non è obbligatorio, ti consigliamo comunque di fare una visita medica prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica.
Il medico potrà valutare il tuo stato di salute e darti consigli personalizzati per svolgere l’attività in modo sicuro e proficuo.
Recupero delle lezioni perse per malattia o turni lavorativi
Condizioni per il recupero:
- Comunicazione di assenza: È obbligatorio comunicare la propria assenza alla lezione inviando un messaggio WhatsApp nella chat del gruppo del corso entro le ore 12 del giorno stesso.
- Recupero in orari e sedi differenti: La lezione persa può essere recuperata in un altro momento e, se necessario, con un altro istruttore/insegnante, ma sempre all’interno dello stesso modulo (1°: ottobre-dicembre; 2°: gennaio-marzo; 3°: aprile-maggio) e in corsi simili (ginnastica con ginnastica, yoga con yoga, tai chi con ginnastica e con yoga).
- Richiesta di recupero: Per richiedere il recupero, è necessario inoltre contattare la segreteria (o per telefono o per whatsapp) indicando il giorno in cui si è disponibili a recuperare la lezione persa.
- Verifica disponibilità: La segreteria verificherà la disponibilità nel corso scelto per il recupero e, se possibile, darà il via libera al socio.
- Corsi sold out: Se si desidera recuperare in un corso già pieno, la segreteria comunicherà la disponibilità per il recupero il giorno stesso dell’incontro dopo le 12 (e possibilmente entro le 15).
Modalità di erogazione del corso
In presenza: è necessario essere associati.
Sede in cui si tiene il corso
A Borbiago di Mira, presso la sede dell’Associazione in Via Pisa 5 (Scuola Media F.Petrarca).
Come iscriversi ai nostri corsi
Ricorda che le iscrizioni sono aperte dal 1 settembre in poi, prima puoi solo manifestare il tuo interesse!
Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).
Informazioni corso
- Data di inizio 30/09/2025, martedì 20:10-21:40
- Incontri minimi 10
- Incontri massimi 12
- Tot. ore min 15 ore
- Tot. ore max 18 ore
- Minimo partecipanti 8
- Massimo partecipanti 14
- N°Iscritti 4
