QUESTO E’ IL CORSO DI HATHA YOGA iniziato il 08/10/2020 CHE RIPRENDE IN PRESENZA: i soci iscritti lo scorso anno sono tutti automaticamente iscritti a questo corso senza il versamento di alcun contributo.

Perché seguire un corso di Hatha Yoga -1°proposta- all’UniPopBorbiago

Chi non desidera gestire lo stress, risolvere il problemi di insonnia, sciogliersi e rilassarsi? Lo Yoga serve a questo e molto altro!

A chi è rivolto

Lo Yoga è adatto a tutte le età, per giovani e meno giovani, e a tutti coloro che vogliono rispettarsi e ascoltarsi

Obiettivi del corso di Hatha Yoga -1°proposta-

L’Hatha Yoga ha come obiettivo quello di far funzionare in armonia le due parti che compongono ogni cosa tramite le posizioni (asana) e il controllo del soffio vitale (pranayama): allenando il corpo in questo modo, si potrà migliorare la propria condizione fisica e mentale.

Ma cosa sono gli asana? Un asana è una posizione che il corpo assume nella quieta immobilità, animata dal respiro e con la percezione e la consapevolezza di ciò che si sta realizzando dentro di noi.

Il cuore dello Hatha Yoga è l’unione, come indica bene la radice della parola YUJ, che significa appunto riunire, aggiogare, ri-legare. Unire nell’uomo il Sole (HA) e la Luna (THA), significa unire tutte le dualità: Ida e Pingala, inspiro ed espiro, maschile e femminile, luce ed ombra, sistole e diastole, mente e spirito, l’essere individuale e l’essere universale. La via che conduce allo stato yogico è il silenzio, ottenuto attraverso l’osservazione di se stessi nelle molteplici posizioni (ASANA) che lo yoga offre. Possiamo così esplorare la nostra interiorità, attraverso l’ascolto del corpo, del respiro e della mente.

Programma dettagliato

La lezione sarà strutturata in modo che si susseguano in ordine: esercizi di respirazione e allungamento, varie sequenze di flusso dinamico (Vinyasa) o di posture mantenute (Hatha), una postura di punta, delle posture riequilibranti e da seduti e in tensione, meditazione.

Propedeuticità

Nessuna

Materiale / Attrezzatura richiesti

Abbigliamento comodo: leggins, pantaloni comodi in cotone, preferibilmente che non stringano il punto vita o impediscano i movimenti e che siano in fibra naturale.

Calzettoni, meglio se antiscivolo. Tappetino. Un asciugamano grande e/o un plaid per il riscaldamento.

Modalità di erogazione

In presenza

Sede

A Borbiago di Mira: la sede verrà comunque comunicata poco prima dell’inizio del corso.

Note

Al termine del primo modulo sarà data ai soci la possibilità di prolungare gli incontri fino all’inizio del secondo modulo; e al termine del secondo modulo sarà data la possibilità di prolungare gli incontri fino alla fine di maggio con una eventuale 3 proposta. In questo modo – ad esclusione delle vacanze di Natale – i soci che si iscrivono al corso avranno la possibilità di seguirlo per tutto l’anno (compatibilmente con la sua sostenibilità).

Suggerimenti, Siti Web, Testi di riferimento

Questo corso è organizzato in collaborazione con il Centro Olistico Gli Astri di Marcon.

Iscrizioni al Corso di Hatha Yoga -1°proposta-

Puoi pre-iscriverti ad un corso promosso dalla nostra associazione dal momento stesso in cui è calendarizzato (e quindi lo vedi sul sito): non è necessario che tu versi il contributo di frequenza richiesto in quel momento. Devi solo registrarti dal menu “Accedi” sul nostro sito e poi compilare il form che appare una volta scelto il corso cui sei interessato. Nel momento in cui il corso sarà sostenibile sarà nostra cura contattarti per chiederti di formalizzare l’iscrizione.

Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).