Perché seguire un corso di “Tai Chi Chuan e Chi Kung – Corpo che pensa, Mente che muove” all’UniPopBorbiago

Il Taijiquan (太极拳)ed il Qi Gong (氣功)sono due gemme della cultura tradizionale Cinese.

Il Taijiquan (o più comunemente Tai Chi) è una disciplina di origini molto antiche.

Si basa sui principi Taoisti dell’equilibrio degli opposti (lo Yin e lo Yang – 陰陽) e dei Cinque Elementi (Wu XIng – 五行).

La sua pratica, aiuta a vivere in Armonia tra il Cielo e la Terra, sviluppando radicamento e flessibilità, secondo il principio Taoista attraverso il quale ogni essere umano è parte integrante della Natura e quindi in unione con il Cielo e con la Terra (tian ren he yi – 天人合一).

E’ nato come sistema di autodifesa ed è diventato, nel corso di secoli, una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere. Una sorta di sintesi tra arte marziale interna non violenta, metodo terapeutico e meditazione in movimento.

Il suo aspetto più conosciuto, e che tratteremo principalmente durante le lezioni, è la Forma (Taolu –  套路), una sequenza codificata di movimenti circolari, eseguiti lentamente e in armonia.

Nel 2020 l’UNESCO (Organizzazione delle Nazioni Unite per l’Educazione, la Scienza e la Cultura) ha riconosciuto il Taijiquan come Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità.

Il Qi Gong (o Chi Kung) è una pratica che si rifà alla Medicina Tradizionale Cinese. Include tecniche di respirazione, meditazione, specifici movimenti e posture che aiutano a regolare, nel praticante, il flusso dell’energia vitale Qi (Chi), l’equilibrio tra Mente e Corpo, la consapevolezza interna e la comunicazione corporea.

Ogni lezione comprende una parte pratica e teorica sia di Taijiquan che di Qi Gong. I principi della pratica sono molto simili, quindi le due Arti si completano a vicenda e l’una aiuta a comprendere meglio l’altra.

A chi è rivolto

La pratica del Taijiquan, abbinata a quella del Qi Gong, risulta essere molto utile per il tipo di vita che oggi conduciamo. Entrambe le discipline sono indicate per persone di ogni età, ambito ed aspirazione.

E’ rivolto a chi desidera praticare le antiche “Arti che nutrono la Vita” che promuovono la salute ed il benessere e che coinvolgono il Corpo e la Mente del praticante, attraverso il movimento consapevole e la respirazione.

Obiettivi del corso

La pratica costante ed attenta del Taijiquan e del Qi Gong ha un effetto benefico per il nostro corpo e sulla nostra mente:

• aiuta a ritrovare la calma, favorisce l’armonia tra il corpo e la mente;
• aiuta ad eliminare lo stress che ogni giorno accumuliamo;
• favorisce la consapevolezza corporea;
• aiuta a migliorare e potenziare la struttura osteo-muscolare e la funzione cardio-respiratoria;
• stimola i meridiani energetici e regolarizza le funzioni degli organi interni associati;
• favorisce il miglioramento ed il mantenimento delle capacità condizionali quali flessibilità muscolare e mobilità articolare, eliminando le tensioni muscolari ed emozionali e prevenendo le patologie degenerative delle articolazioni.
• promuove il miglioramento delle proprie capacità coordinative, strettamente connesse con il sistema nervoso, come l’apprendimento ed il controllo motorio, l’equilibrio, l’orientamento ed il ritmo.
• può essere abbinato a qualsiasi altra disciplina o sport che il praticante stia svolgendo.
• può essere praticato anche dopo un lungo periodo di inattività.

Programma dettagliato

Taijiquan:

• Forma 108 – Stile Yang (楊式 太極拳).
• Tui Shou (Mani che spingono – 推手). Lavoro a coppie utile per aumentare l’equilibrio e la coordinazione nel praticante, favorendo la percezione della propria ed altrui mobilità corporea.

Qi Gong:

• Esercizi classici e moderni di Qi Gong statico e dinamico.

Propedeuticità

Nessuna

Materiale / Attrezzatura / Abbigliamento consigliati

Taijiquan e Qi Gong hanno alle spalle una sostanziosa parte teorica: per questo durante le lezioni verranno consegnate schede divise per argomenti, che affronteranno i temi principali di teoria.

Durante la pratica, si consiglia un abbigliamento comodo e calzature leggere (scarpe ginniche basse oppure ballerine per ginnastica artistica), in modo che il piede possa sperimentare la sensazione di totale appoggio. E’ comunque necessario, per accedere al corso, indossare calzature non utilizzate all’esterno della palestra.

Modalità di erogazione

In presenza

Sede

Centro Civico di Borbiago, Via Botte 1, Mira.

Note

Al termine del primo modulo sarà data ai soci la possibilità di prolungare gli incontri fino all’inizio del secondo modulo; e al termine del secondo modulo sarà data la possibilità di prolungare gli incontri fino alla fine di maggio con una eventuale 3 proposta. In questo modo – ad esclusione delle vacanze di Natale – i soci che si iscrivono al corso avranno la possibilità di seguirlo per tutto l’anno (compatibilmente con la sua sostenibilità e con eventuali sospensioni indipendenti dalla nostra volontà).

Suggerimenti, Siti Web, Testi di riferimento

L’istruttore cura una pagina Facebook e una profilo Instagram

Iscrizioni

Puoi pre-iscriverti ad un corso promosso dalla nostra associazione dal momento stesso in cui è calendarizzato (e quindi lo vedi sul sito): non è necessario che tu versi il contributo di frequenza richiesto in quel momento. Devi solo registrarti dal menu “Accedi” sul nostro sito e poi compilare il form che appare una volta scelto il corso cui sei interessato. Nel momento in cui il corso sarà sostenibile sarà nostra cura contattarti per chiederti di formalizzare l’iscrizione.

Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).