2025 ott./dic. – KUNDALINI YOGA con esercizi sulla sedia ULTIMO POSTO
Introduzione al Corso
Un corso accessibile a tutti per ritrovare equilibrio, energia e benessere
Hai mai sentito dire che “l’età di una persona si commisura alla flessibilità della sua colonna vertebrale e alla fluidità dei suoi movimenti”? Il nostro corpo racconta la nostra storia, segnata dal tempo, dallo stress e dalle posture scorrette. Questo corso offre un approccio dolce ed efficace per prendersene cura attraverso il Kundalini Yoga praticato anche sulla sedia: una modalità accessibile a tutte le età e condizioni fisiche.
Perché partecipare
Il corso è pensato per chi desidera:
- ridurre dolori articolari, mal di schiena, tensioni muscolari;
- migliorare la postura e la flessibilità;
- aumentare energia e vitalità;
- rafforzare il sistema immunitario;
- ridurre lo stress, l’ansia e favorire la chiarezza mentale;
- risvegliare la consapevolezza interiore attraverso l’energia Kundalini.
Cosa faremo insieme
Ogni incontro include:
- Riscaldamento – esercizi dinamici e respiratori per attivare corpo e mente;
- Ascolto del corpo – consapevolezza corporea e riconoscimento delle tensioni;
- Tecniche posturali e asana sulla sedia – posizioni yoga adattate per lavorare in sicurezza ed efficacia;
- Mantra e meditazione – pratiche per il rilassamento e la centratura mentale;
- Rilassamento finale – tecniche guidate per integrare i benefici della lezione.
Le posizioni possono essere eseguite sulla sedia o sul tappetino, in base alle esigenze personali.
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti: non è richiesta alcuna esperienza pregressa di yoga. Le lezioni sono adatte a persone di ogni età e condizione fisica, e possono essere adattate alle esigenze individuali.
Cosa portare
- Abbigliamento comodo
- Calzettoni (meglio se antiscivolo)
- Tappetino Yoga
- Un quaderno per annotazioni personali
- Acqua / The / Tisane
Informazioni Generali
Certificato medico per Attività Ludico Motoria
Cosa dice la legge
Dal 2013 non è obbligatorio avere un certificato medico per svolgere attività ludico-motoria. Questo significa che puoi iscriverti a corsi di ginnastica dolce, yoga, pilates, nuoto o qualsiasi altra attività non agonistica senza bisogno di un’approvazione medica.
Anche se il certificato non è obbligatorio, ti consigliamo comunque di fare una visita medica prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica.
Il medico potrà valutare il tuo stato di salute e darti consigli personalizzati per svolgere l’attività in modo sicuro e proficuo.
Recupero delle lezioni perse per malattia o turni lavorativi
Condizioni per il recupero:
- Comunicazione di assenza: È obbligatorio comunicare la propria assenza alla lezione inviando un messaggio WhatsApp nella chat del gruppo del corso entro le ore 12 del giorno stesso.
- Recupero in orari e sedi differenti: La lezione persa può essere recuperata in un altro momento e, se necessario, con un altro istruttore/insegnante, ma sempre all’interno dello stesso modulo (1°: ottobre-dicembre; 2°: gennaio-marzo; 3°: aprile-maggio) e in corsi simili (ginnastica con ginnastica, yoga con yoga, tai chi con ginnastica e con yoga).
- Richiesta di recupero: Per richiedere il recupero, è necessario inoltre contattare la segreteria (o per telefono o per whatsapp) indicando il giorno in cui si è disponibili a recuperare la lezione persa.
- Verifica disponibilità: La segreteria verificherà la disponibilità nel corso scelto per il recupero e, se possibile, darà il via libera al socio.
- Corsi sold out: Se si desidera recuperare in un corso già pieno, la segreteria comunicherà la disponibilità per il recupero il giorno stesso dell’incontro dopo le 12 (e possibilmente entro le 15).
Modalità di erogazione del corso
In presenza: è necessario essere associati.
Sede in cui si tiene il corso
A Borbiago di Mira, presso la sede dell’Associazione in Via Pisa 5 (Scuola Media F.Petrarca).
Come iscriversi ai nostri corsi
Ricorda che le iscrizioni sono aperte dal 1 settembre in poi, prima puoi solo manifestare il tuo interesse!
Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).
Informazioni corso
- Data di inizio 01/10/2025, mercoledì 09:30-11:00
- Incontri minimi 10
- Incontri massimi 12
- Tot. ore min 15 ore
- Tot. ore max 15 ore
- Minimo partecipanti 8
- Massimo partecipanti 14
- N°Iscritti 0
