2025 set./dic. – YOGA POSTURALE per il ben-essere psicofisico 2° proposta

Introduzione al Corso
Un corso per migliorare la postura, alleviare le tensioni e ritrovare equilibrio fisico e mentale.
È un corso pensato per chi desidera migliorare la propria postura, alleviare dolori e tensioni muscolari, e raggiungere un profondo senso di benessere psicofisico. Il nostro corpo è un archivio vivente della nostra storia, segnato dal tempo, dallo stress e dalle posture scorrette della vita quotidiana. Prendersene cura è il primo passo per stare bene.
Perché partecipare
Il corso è pensato per chi desidera:
- ridurre dolori alla schiena, al collo e alle spalle;
- migliorare la postura e la consapevolezza corporea;
- ridurre ansia e stress attraverso il respiro e la meditazione;
- migliorare la qualità del sonno e il rilassamento generale;
- avviare un percorso dolce e graduale di benessere.
Cosa faremo insieme
Ogni incontro si sviluppa in tre fasi:
- Riscaldamento – esercizi preparatori per sciogliere e attivare il corpo;
- Sequenza di asana – posizioni yoga studiate per correggere la postura e migliorare la mobilità;
- Rilassamento e meditazione – tecniche per distendere corpo e mente.
Durante il percorso impareremo anche:
- Tecniche di respirazione (pranayama) per calmare la mente;
- Esercizi di concentrazione e meditazione per coltivare consapevolezza e benessere interiore.
A chi è rivolto
Il corso è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga. Le lezioni sono accessibili e adattabili a diverse età e condizioni fisiche.
Cosa portare
- Abbigliamento comodo
- Calzettoni (meglio se antiscivolo)
- Tappetino Yoga
- Un quaderno per annotazioni personali
- Acqua / The / Tisane
Informazioni Generali
Certificato medico per Attività Ludico Motoria
Cosa dice la legge
Dal 2013 non è obbligatorio avere un certificato medico per svolgere attività ludico-motoria. Questo significa che puoi iscriverti a corsi di ginnastica dolce, yoga, pilates, nuoto o qualsiasi altra attività non agonistica senza bisogno di un’approvazione medica.
Anche se il certificato non è obbligatorio, ti consigliamo comunque di fare una visita medica prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica.
Il medico potrà valutare il tuo stato di salute e darti consigli personalizzati per svolgere l’attività in modo sicuro e proficuo.
Recupero delle lezioni perse per malattia o turni lavorativi
Condizioni per il recupero:
- Comunicazione di assenza: È obbligatorio comunicare la propria assenza alla lezione inviando un messaggio WhatsApp nella chat del gruppo del corso entro le ore 12 del giorno stesso.
- Recupero in orari e sedi differenti: La lezione persa può essere recuperata in un altro momento e, se necessario, con un altro istruttore/insegnante, ma sempre all’interno dello stesso modulo (1°: ottobre-dicembre; 2°: gennaio-marzo; 3°: aprile-maggio) e in corsi simili (ginnastica con ginnastica, yoga con yoga, tai chi con ginnastica e con yoga).
- Richiesta di recupero: Per richiedere il recupero, è necessario inoltre contattare la segreteria (o per telefono o per whatsapp) indicando il giorno in cui si è disponibili a recuperare la lezione persa.
- Verifica disponibilità: La segreteria verificherà la disponibilità nel corso scelto per il recupero e, se possibile, darà il via libera al socio.
- Corsi sold out: Se si desidera recuperare in un corso già pieno, la segreteria comunicherà la disponibilità per il recupero il giorno stesso dell’incontro dopo le 12 (e possibilmente entro le 15).
Modalità di erogazione del corso
In presenza: è necessario essere associati.
Sede in cui si tiene il corso
A Borbiago di Mira, presso la sede dell’Associazione in Via Pisa 5 (Scuola Media F.Petrarca).
Come iscriversi ai nostri corsi
Ricorda che le iscrizioni sono aperte dal 1 settembre in poi, prima puoi solo manifestare il tuo interesse!
Per maggiori informazioni su come fare per iscriverti al corso clicca qui oppure chiama la segreteria (qui vedi quando puoi trovarci).
Informazioni corso
- Data di inizio 06/10/2025, lunedì 20:00-21:30
- Incontri minimi 10
- Tot. ore min 15 ore
- Tot. ore max 15 ore
- Minimo partecipanti 10
- Massimo partecipanti 14
- N°Iscritti 2