Introduzione al Corso

Energia in movimento, benessere in equilibrio: Scopri un’antica arte marziale cinese che unisce corpo, mente e respiro per coltivare salute, vitalità e consapevolezza interiore.

Il Tai Chi Chuan stile Chen è un’antica arte marziale interna, fondata su movimenti circolari, armoniosi e fluidi che si integrano con il respiro e con un profondo senso di radicamento al terreno.
Praticarlo significa sciogliere le tensioni, favorire la flessibilità, risvegliare l’energia del corpo e armonizzarla secondo i principi dell’equilibrio tra yin e yang.

Nel corso, accanto al Tai Chi, si pratica anche il QiGong, una forma di meditazione dinamica che lavora sul respiro e sui movimenti consapevoli per coltivare il Qi, l’energia vitale che secondo la medicina tradizionale cinese pervade ogni aspetto dell’essere umano.

Tai Chi e QiGong sono discipline millenarie ma attualissime: efficaci per mantenersi in salute, ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita in modo naturale e profondo.

Perché partecipare

Questo percorso ti permetterà di:

• sviluppare equilibrio, coordinazione e concentrazione;
• aumentare forza, flessibilità e vitalità;
• migliorare la respirazione e la postura;
• ridurre stress, ansia e tensioni muscolari;
• favorire la consapevolezza corporea e l’armonia interiore;
• entrare in contatto con una tradizione millenaria che unisce filosofia, energia e movimento.

Cosa faremo insieme

Durante le lezioni teorico-pratiche, esploreremo:

• i principi fondamentali del Tai Chi Chuan stile Chen;
• le sequenze base e i movimenti circolari e continui tipici dello stile;
• esercizi di QiGong per respirare in modo consapevole, liberare l’energia e riequilibrare corpo e mente;
• pratiche di rilassamento e radicamento, per sentirsi presenti e centrati;
• la filosofia che anima la pratica: il rapporto tra mente, corpo ed energia nella tradizione cinese.

A chi è rivolto

Il corso è aperto a tutte e tutti, indipendentemente da età, preparazione fisica o esperienza pregressa. È ideale per:

• chi vuole migliorare il proprio benessere psicofisico in modo dolce ma profondo;
• chi cerca una disciplina che unisca movimento, meditazione ed energia;
• chi è curioso di esplorare l’arte marziale cinese con spirito aperto e non competitivo.

Cosa portare

• Abbigliamento comodo e sportivo
• Calzini antiscivolo oppure scarpe leggere specifiche per la disciplina
• Una mente aperta e voglia di muoversi in armonia

Informazioni Generali