Workshop di Autoterapia con il Metodo Zilgrei

con Jitka Drbalova e Marco Cincotto

Lo Zilgrei è un metodo di autoterapia naturale che unisce respirazione e movimento per alleviare il dolore e migliorare il benessere. Sviluppato da Hans Greissing, chiropratico, e Adriana Zillo, fisioterapista, si basa su una combinazione di esercizi posturali e una particolare tecnica respiratoria chiamata respiro dinamico.
L’obiettivo? Ripristinare l’equilibrio del corpo e ridurre le tensioni senza l’uso di farmaci, attrezzature o interventi esterni.

Perché partecipare

Questo workshop offre strumenti pratici per gestire autonomamente il dolore e migliorare la mobilità. È utile per chi soffre di:

• mal di schiena, dolori cervicali e lombari
• sciatalgie e dolori articolari
• difficoltà respiratorie o circolatorie
• tensioni dovute a stress o posture scorrette

Lo Zilgrei è inoltre efficace nel supportare alcune fasi delicate della vita, come gravidanza, parto o età avanzata.

Cosa faremo insieme

Durante il workshop verranno proposti esercizi semplici e personalizzabili, adatti a tutti. Apprenderemo come:

• osservare il proprio corpo attraverso l’autoesame
• usare la respirazione per guidare il movimento
• ridurre dolori e tensioni muscolari
• migliorare la postura e l’energia generale

Non è necessaria alcuna preparazione fisica specifica: il metodo è adatto a chiunque, anche a chi ha difficoltà motorie.

A chi è rivolto

Il workshop è aperto a tutte le persone interessate a migliorare il proprio benessere in modo autonomo, naturale e non invasivo.
È particolarmente consigliato a chi:

• soffre di dolori muscolo-scheletrici
• cerca un approccio dolce ed efficace
• vuole apprendere tecniche pratiche da usare nella quotidianità.

Cosa portare

• Abbigliamento comodo
• Tappetino
• Un quaderno per annotazioni personali
• Acqua / The / Tisane

Informazioni Generali